เครื่องดื่มสุขภาพมีอะไรบ้าง ถ้าพูดถึง เครื่องดื่มสุขภาพ ที่ควรดื่มทุกวัน เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมีกี่ประเภท หลายคนอาจนึกถึงน้ำเปล่าธรรมดา แต่จริงๆ แล้ว ยังมีอีกหลายเมนูที่ช่วยเติมเต็มร่างกายให้แข็งแรงและบำรุงผิวจากภายใน สิ่งสำคัญคือการเลือกเครื่องดื่มที่มาจากธรรมชาติ ไม่ใส่น้ำตาลหรือสารสังเคราะห์เยอะจนเกินไป เช่น น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งที่ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ชาเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หรือน้ำบีทรูทที่ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนเลือด ดื่มให้ถูก ดื่มให้เป็น รับรองว่าทั้งสุขภาพดีและผิวพรรณสดใสขึ้นแบบรู้สึกได้
เครื่องดื่มสุขภาพ ตัวช่วยสำคัญของคนรักสุขภาพ
ถ้าอยากดูแลสุขภาพให้ดีแบบง่ายๆ แบบไม่ต้องไปหา เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 7-11 เพราะการเลือกเครื่องดื่มสุขภาพเป็นจุดเริ่มต้นที่ช่วยได้จริง หลายคนอาจโฟกัสไปที่อาหาร แต่ลืมไปว่าของเหลวที่เราดื่มเข้าไปทุกวันก็มีผลต่อร่างกายไม่แพ้กัน น้ำเปล่าคือเบสิคที่ขาดไม่ได้
แต่ถ้าอยากได้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ประโยชน์เพิ่ม ลองเติมตัวช่วยอย่างน้ำสมุนไพร น้ำผักผลไม้สด หรือชาสมุนไพรเข้าไปในชีวิตประจำวัน เครื่องดื่มพวกนี้ไม่ใช่แค่ช่วยเติมความสดชื่น แต่ยังช่วยบำรุงร่างกายจากภายใน เสริมภูมิคุ้มกัน และบางชนิดช่วยเรื่องผิวพรรณด้วย สำคัญคือเลือกสูตรที่เหมาะกับร่างกายตัวเอง ดื่มแล้วต้องได้ประโยชน์ ไม่ใช่แค่ตามกระแส
10 เครื่องดื่มสุขภาพ ที่ควรดื่มทุกวัน
การดูแลสุขภาพไม่ได้มีแค่การกินอาหารที่ดี ออกกำลังกาย หรือพักผ่อนให้เพียงพอ แต่สิ่งที่เราดื่มเข้าไปในแต่ละวันก็มีผลต่อร่างกายมากกว่าที่คิด เครื่องดื่มบางชนิดช่วยเพิ่มพลัง บำรุงผิว หรือแม้แต่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย วันนี้มาทำความรู้จักกับ 10 เครื่องดื่มสุขภาพที่ควรดื่มทุกวัน ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ครบพร้อม การเตรียมเครื่องดื่มมีแนวทางอย่างไร ถึงจะได้รับประโยชน์สูงสุด
เครื่องดื่มสุขภาพ น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง – เติมความสดชื่น กระตุ้นการขับสารพิษ
น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยดีท็อกซ์ร่างกายแบบง่ายๆ แค่บีบมะนาวลงไปในน้ำอุ่น เติมน้ำผึ้งนิดหน่อย ดื่มตอนเช้าก่อนอาหาร ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ขจัดสารพิษที่สะสมในร่างกาย และยังช่วยให้ผิวใสขึ้นจากภายใน แถมรสชาติก็สดชื่น ดื่มง่าย เหมาะกับทุกคน
น้ำขิง – เครื่องดื่มอุ่นๆ บำรุงสุขภาพจากภายใน
ถ้ารู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอ หรือมีอาการหวัด น้ำขิงคือตัวช่วยที่ดีสุด ขิงมีสารช่วยลดการอักเสบ กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และช่วยให้ร่างกายอบอุ่น โดยเฉพาะช่วงอากาศเย็น ดื่มเป็นประจำยังช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด ใครชอบดื่มอุ่นๆ ก่อนนอน แนะนำเลย
ชาเขียว – สุดยอดเครื่องดื่มต้านอนุมูลอิสระเพื่อผิวใส
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูสดใสขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ แนะนำให้เลือกชาเขียวแบบไม่เติมน้ำตาล และควรดื่มในช่วงเช้าหรือบ่ายเพื่อเพิ่มพลังงาน แต่ไม่ควรดื่มตอนกลางคืนเพราะอาจทำให้นอนไม่หลับ
น้ำว่านหางจระเข้ – เติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน
ใครที่มีปัญหาผิวแห้ง ลองดื่มน้ำว่านหางจระเข้ดู ว่านหางจระเข้ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน ลดอาการอักเสบ และยังช่วยบำรุงระบบย่อยอาหารด้วย แต่ต้องเลือกแบบที่ไม่มีน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งเยอะเกินไป
น้ำมะพร้าว – ไฮเดรตธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ
น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งแร่ธาตุจากธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และช่วยให้ผิวดูฉ่ำน้ำ ใครที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย หรืออยากได้เครื่องดื่มที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายแบบไม่ต้องพึ่งเครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ดีมาก
น้ำบีทรูท – เครื่องดื่มสีแดงที่ช่วยดีท็อกซ์และเพิ่มพลัง
น้ำบีทรูทเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนโลหิต เพิ่มออกซิเจนให้ร่างกาย และช่วยดีท็อกซ์ตับ ใครที่ต้องการพลังงานก่อนออกกำลังกาย ดื่มน้ำบีทรูทช่วยเพิ่มความอึดได้ดีมาก
นมอัลมอนด์ – แหล่งโปรตีนจากพืช เพื่อสุขภาพดีระยะยาว
สำหรับคนที่แพ้นมวัว หรืออยากลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ นมอัลมอนด์เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะให้โปรตีนจากพืช มีไขมันดี และช่วยบำรุงกระดูก แต่ควรเลือกสูตรที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
น้ำเซเลอรี่ – เทรนด์เครื่องดื่มล้างพิษ ดีจริงหรือแค่กระแส?
น้ำเซเลอรี่เป็นเครื่องดื่มที่กำลังฮิตในกลุ่มคนรักสุขภาพเพราะมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ ล้างพิษ และช่วยให้ผิวใสดูสุขภาพดี แต่ต้องระวังเรื่องรสชาติที่ค่อนข้างขม ใครที่ไม่ชอบรสเซเลอรี่สด อาจลองผสมกับแอปเปิ้ลหรือน้ำมะนาวเพื่อให้ดื่มง่ายขึ้น
ชากุหลาบ – เครื่องดื่มหอมละมุนเพื่อความผ่อนคลายและผิวสวย
ถ้าอยากได้เครื่องดื่มที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายแม้จะไม่คล้ายกับ น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ ก็ตาม แต่เราก็แนะนำว่าชากุหลาบ เพราะช่วยลดความเครียด ทำให้หลับง่ายขึ้น และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใสขึ้น ดื่มเป็นชาอุ่นๆ หรือทำเป็นชากุหลาบเย็นก็ได้
สมูทตี้เบอร์รี่ – รวมพลังวิตามินจากผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ
สมูทตี้เบอร์รี่เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและทำให้ผิวดูสดใส ลองผสมเบอร์รี่หลากชนิด เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และราสป์เบอร์รี่ กับโยเกิร์ตหรือนมอัลมอนด์ จะได้เครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
เลือก เครื่องดื่มสุขภาพ ที่เหมาะกับคุณ!
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพคืออะไร การเลือกเครื่องดื่มสุขภาพไม่ได้มีสูตรตายตัว เพราะร่างกายแต่ละคนต้องการสิ่งที่แตกต่างกัน ถ้าอยากเพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งหรือน้ำมะพร้าวช่วยเติมความสดชื่นได้ดี ส่วนใครที่อยากดูแลผิวให้ใสขึ้น ชาเขียวและน้ำว่านหางจระเข้เป็นตัวช่วยที่น่าสนใจ
หรือถ้าต้องการดีท็อกซ์ร่างกาย เครื่องดื่มสุขภาพ อย่าง น้ำบีทรูทกับน้ำเซเลอรี่ก็เป็นตัวเลือกที่ช่วยล้างสารพิษได้ดี สำคัญที่สุดคือเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ดื่มแล้วรู้สึกดี ได้ประโยชน์จริง และไม่ฝืนเกินไป เพราะสุขภาพดีต้องเริ่มจากสิ่งที่เราทำได้ต่อเนื่องทุกวัน